Up & Down – MediaAttività che ha come obiettivo l’incremento della massa magra e la deplezione di quella grassa nelle zone critiche del tronco, degli arti superiori e di quelli inferiori.
l’obiettivo viene raggiunto con:
allenamenti a circuito che prevedono la combinazione di tecniche di lavoro diversificate e l’impiego di molteplici piccoli attrezzi con cui stimolare addome e tronco, gambe e braccia
allenamenti intervallati con alternanza di fasi di esercizi di tonficazione e fasi cardiovascolari in cui si ricerca un voluto incremento dell’intensità del lavoro con l’obiettivo di intaccare i grassi di deposito durante il recupero post allenamento.
allenamenti top-down-top in cui si alterna con precise tecniche la parte superiore e quella inferiore del corpo
ORARI
  • lunedì, mercoledì e venerdì dalle 17:00 alle 17:50
ISTRUTTORE FORMULA OPEN – (si)
  • Quest’attività rientra nella formula Open
VIDEO)
  • Qui di seguito un piccolo estratto video della lezione

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