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Walking

Tonificare e bruciare calorie grazie al movimento e alla musica. Questo è in sintesi il WALKING, una serie di esercizi mirati a mantenersi in forma tramite un tappeto meccanico. I movimenti sono semplici e di basso impatto, ma sono un toccasana per glutei, fianchi e addome. La fatica è limitata, i risultati invece sono molti.…

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Metabolic Circuit

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Lo scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui si è nati; per questo si vanno a creare percorsi…

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H.I.I.T. / INTERVAL TRAINING

Acronimo di High Intensity Interval Training, l’H.I.I.T. è una metodologia di allenamento che fa parte degli Interval Training, allenamenti che alternano periodi di esercizio brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo, in cui si svolgono esercizi blandi, o di brevissimi recuperi statici. La principale caratteristica dell’ H.I.I.T. è la sua durata:…

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Preparazione Atletica KB

La preparazione atletica alla kick-boxing  è un intenso allenamento cardiovascolare e di condizionamento muscolare con conseguente miglioramento della resistenza e del tono muscolare. Gli allenamenti mirano al modellamento e alla tonicità, coinvolge tutte le parti del corpo. Inoltre, costituisce un ottimo rimedio contro lo stress, in quanto si tratta di un allenamento intenso, coinvolgente e…

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Sala Wellness

Il termine Wellness è un’estensione ed evoluzione del concetto di fitness: si riferisce ad una filosofia di vita che mette il benessere della persona al centro dell’attenzione proponendo attività sportive, pratiche di rigenerazione combinate con un’alimentazione corretta favoriscono uno stato di benessere ed equilibrio psicofisico. Il Wellness comprende: Un complesso attività cardiovascolari da eseguire ad intensità…

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Total Body

Il Total Body è un allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche.   LUNEDI’ – MERCOLEDI’ – VENERDI’ dalle ore 13.45…

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Pilates Matwork

E’ un “programma di esercizi che si concentra sui muscoli tonico posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale”. La versione “Matwork” (lavoro su tappetino) è diversa nel fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino. I benefici del…

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Personal Trainer

Il nostro Staff si avvale di Personal Trainer qualificati per un programma individuale dell’esercizio fisico di tutti coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. L’intervento del Personal Trainer è relativo all’educazione degli stili di vita salutari e al ruolo di motivatore nell’ambito della…

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Ginnastica Dolce

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E’ un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo…

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Full Body

Allenamento finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico asciutto e allo stesso tempo muscoloso, con particolare attenzione al controllo del peso e alla componente cardiovascolare   MARTEDI’ – GIOVEDI’ dalle ore 20.00 alle 20.50  Maurizio Ibba –  (vedi scheda istruttore) Quest’attività rientra nella formula Open Qui di seguito dei piccoli estratti video della lezione  …

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