bimbi

Avviamento allo Sport

Corso studiato per bambini e bambine di età compresa dai 5 agli 8 anni. Avviamento allo SPORT con il Maestro LUIGI SEBIS – Tecnico dell’età evolutiva. Iscrivere un bambino ad un corso di avviamento allo sport, significa agire anche sul suo sviluppo psichico oltre che su quello fisico per cui .. Non lasciamoci sfuggire questa…

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Up & Down Circuit

Up & Down – MediaAttività che ha come obiettivo l’incremento della massa magra e la deplezione di quella grassa nelle zone critiche del tronco, degli arti superiori e di quelli inferiori. l’obiettivo viene raggiunto con: allenamenti a circuito che prevedono la combinazione di tecniche di lavoro diversificate e l’impiego di molteplici piccoli attrezzi con cui…

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Fitness and Health

Stretching

Lo stretching  rappresenta un validissimo aiuto per tutti coloro che ogni giorno devono fare i conti con i dolori provocati dai muscoli del corpo tesi e contratti. Normalmente questi “dolori” sono causati da una postura sbagliata, ed è dunque davvero utilissimo riuscire a raggiungere un adeguato assetto corporeo grazie a degli esercizi davvero semplicissimi, come…

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Style: “Portrait B&W – high key”

Military circuit

Questa disciplina è praticata  da atleti che spinti dal desiderio di riprendere il possesso dei movimenti primitivi ma aggiornati dallo studio della biomeccanica. Si accingono ad intraprendere un percorso irto di; contrazioni isometriche, pliometriche, esplosive, singoli ed in coppia o in gruppo si gioca con lo sport in maniera aerobica. Divertendosi ma soffrendo e sudando si…

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KravMagaSofia_7

Difesa Personale

La difesa personale ispirata al Krav Maga è un metodo di allenamento rapido e oggettivo, accessibile a uomini e donne! L’insegnamento delle tecniche basilari da utilizzare per difendersi e scappare da un’ aggressione senza farsi male e senza fare del male all’aggressore. Si impara a difendersi da attacchi con bastone, bottiglia, coltello pistola, calci e…

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gag

Pilates Evolution

Un nuovo modo di applicare gli elementi classici del Pilates. La lezione mira a dare stimoli nuovi e rendere innovativa  e coreografica la lezione di Pilates, consente l’acquisizione di nuovi esercizi, rinnova quelli tradizionali e li sviluppa gradualmente  arrivando a creare sequenze di lavoro molto dinamiche per sentirsi sempre piu’ abili, coordinati e flessibili. Il Pilates Evolution migliora la…

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addominal

Addominali e Glutei

Addominali e Glutei e’ una tecnica di fitness che aiuta a rassodare e tonificare queste due parti del corpo. La lezione è suddivisa in due parti, la prima mezz’ora viene dedicata interamente agli addominali mentre la seconda parte interamente ai glutei. si può ad esempio decidere di seguire solo un unica parte della lezione in…

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TRX-Push-Up2

TRX

L’Allenamento in Sospensione si effettua attraverso una serie di esercizi in cui il proprio corpo è fortemente sbilanciato allo scopo di migliorare la forza, l’equilibrio e la resistenza, soprattutto a carico del cuore, il sistema muscolare fondamentale per il controllo della postura.   Lunedì – Mercoledì – Venerdì ore 13:30 alle 14:15 Lunedì – Mercoledì – Venerdì…

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aerial dance

Danza Aerea

La Danza Aerea è una disciplina in sospensione caratterizzata da figure codificate che vengono realizzate su dei teli appesi. Tra le figure più conosciute, il pipistrello, la chiave di ventre, l’ascensore, che garantiscono sicurezza all’atleta che esegue e che si approccia anche per la prima volta a tale disciplina. E’ una danza divertente, elegante, completa, in…

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stretching postural

Stretching Postural

Lo stretching posturale rappresenta un validissimo aiuto per tutti coloro che ogni giorno devono fare i conti con i dolori provocati dai muscoli del corpo tesi e contratti. Normalmente questi “dolori” sono causati da una postura sbagliata, ed è dunque davvero utilissimo riuscire a raggiungere un adeguato assetto corporeo grazie a degli esercizi davvero semplicissimi,…

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